• Home
  • About Us
  • Contact us
  • Privacy policy
Friday, January 22, 2021
দৈনিক সমুদ্রকন্ঠ
Advertisement
  • প্রথম পাতা
  • জাতীয়
  • কক্সবাজার
    • সদর উপজেলা
    • উখিয়া টেকনাফ
    • রামু উপজেলা
    • চকরিয়া ও পেকুয়া
    • মহেশখালী কুতুবদিয়া
  • আন্তর্জাতিক
  • অপরাধ
  • চট্রগ্রাম
  • পার্বত্য চট্টগ্রাম
  • বিনোদন
  • খেলা
  • প্রযুক্তি
  • বিশেষ প্রতিবেদন
  • সম্পাদকীয়
  • অন্য খবর
    • শিল্প ও সাহিত্য
    • পর্যটন
    • শিক্ষাঙ্গন
    • আত্ম উন্নয়ন
    • কৌতুক
    • পরিবেশ
    • স্বাস্থ্য
    • নারী
    • কলাম
No Result
View All Result
  • প্রথম পাতা
  • জাতীয়
  • কক্সবাজার
    • সদর উপজেলা
    • উখিয়া টেকনাফ
    • রামু উপজেলা
    • চকরিয়া ও পেকুয়া
    • মহেশখালী কুতুবদিয়া
  • আন্তর্জাতিক
  • অপরাধ
  • চট্রগ্রাম
  • পার্বত্য চট্টগ্রাম
  • বিনোদন
  • খেলা
  • প্রযুক্তি
  • বিশেষ প্রতিবেদন
  • সম্পাদকীয়
  • অন্য খবর
    • শিল্প ও সাহিত্য
    • পর্যটন
    • শিক্ষাঙ্গন
    • আত্ম উন্নয়ন
    • কৌতুক
    • পরিবেশ
    • স্বাস্থ্য
    • নারী
    • কলাম
No Result
View All Result
দৈনিক সমুদ্রকন্ঠ
No Result
View All Result
প্রথম পাতা স্বাস্থ্য

পেশিব্যথা কমাতে ৪ উপায়

সমুদ্র কণ্ঠ প্রকাশক সমুদ্র কণ্ঠ
June 11, 2019
মধ্যে স্বাস্থ্য
A A
0
পেশিব্যথা কমাতে ৪ উপায়
100
দেখেছেন
Share on FacebookShare on Twitter

জীবনে কখনো না কখনো পেশি ব্যথায় ভোগেনি এমন মানুষ পাওয়া মুশকিল। এ ব্যথা সাধারণত হয় পেশি টান, অনেক বেশি শারীরিক কাজ করা, সংক্রমণ ইত্যাদি কারণে।
পেশিব্যথা খুব বিরক্তিকর একটি সমস্যা। খুব বেশি ব্যথা দৈনিক কাজকর্মের ব্যাঘাত ঘটায়। কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে যেগুলো পালন করলে ব্যথা অনেকটা কমানো যায়। পেশিব্যথা কমানোর কিছু ঘরোয়া উপায় জানিয়েছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগ।
১. হিট থেরাপি
হিট থেরাপি পেশিব্যথা কমাতে কাজ করে। হট ব্যাগে গরম পানি নিয়ে হিট থেরাপি নিতে পারেন। তবে হঠাৎ কোনো দুর্ঘটনার কারণে হওয়া ব্যথা ও ফোলাভাব হলে এ পদ্ধতি এড়িয়ে যাবেন। হিট থেরাপি পেশি স্পাজম কমায় এবং পেশিকে শিথিল রাখতে সাহায্য করে।
২. ম্যাগনেসিয়াম
দেহে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হলে পেশিব্যথা হতে পারে। এ ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন। এ ছাড়া খাদ্যতালিকায় ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবার রাখতে পারেন। যেমন : গুড়, কুমড়ো বীজ,পালং শাক, ফ্ল্যাক্সিড, সিসেম সিড, সূর্যমুখীর বীজ, কাঠবাদাম, ক্যাশোনাট ইত্যাদি।
৩. গোল মরিচ
গোল মরিচের মধ্যে রয়েছে ক্যাপসাচিন। এটি আরথ্রাইটিস, জয়েন্ট ও পেশিব্যথা কমাতে উপকারী। এক চামচ গোল মরিচের গুঁড়া নিন। এর মধ্যে সামান্য পরিমাণ জলপাই বা নারকেল তেল মেশান। এবার মিশ্রণটি দিয়ে আক্রান্ত স্থান ম্যাসাজ করুন।
৪. ঠাণ্ডা স্যাঁক
পেশিব্যথা কমাতে ঠাণ্ডা স্যাঁকও দিতে পারেন। এটি প্রদাহ কমাতে কাজ করে। কয়েক টুকরো বরফ একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে মুড়ে আক্রান্ত জায়গায় স্যাঁক দিতে পারেন। তবে খেয়াল রাখবেন ত্বকে যেন সরাসরি বরফ ব্যবহার করা না হয়।

ShareTweet
আগের সংবাদ

এই সাপ মরার অভিনয় করতে পারে

পরবর্তী সংবাদ

রোহিঙ্গাদের ওপর এমন লোমহর্ষক নির্যাতন জানতাম না: চীনা রাষ্ট্রদূত

সমুদ্র কণ্ঠ

সমুদ্র কণ্ঠ

সম্পর্কিত সংবাদ

৪২৫টাকায় পাওয়া যাবে করোনার ভ্যাকসিন: স্বাস্থ্যমন্ত্রী

৪২৫টাকায় পাওয়া যাবে করোনার ভ্যাকসিন: স্বাস্থ্যমন্ত্রী

প্রকাশক সমুদ্র কণ্ঠ
January 2, 2021
0

  করোনাভাইরাসের জন্য অক্সফোর্ডের ভ্যাকসিন ৪২৫ টাকায় পাওয়া যাবে বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্যমন্ত্রী জাহিদ মালেক। তিনি জানান, অন্যান্য অনেকে দেশের তুলনায়...

‘করোনা ভ্যাকসিনে শূকরের চর্বি ব্যবহার হলেও হালাল’

৪ কোটি ৯০ লাখ করোনার টিকা পাওয়া যাবে জুনে

প্রকাশক সমুদ্র কণ্ঠ
December 30, 2020
0

দেশে আগামী জুনের (২০২১) মধ্যে ৪ কোটি ৯০ লাখ ডোজ টিকা পাওয়া যাবে। অক্সফোর্ড অ্যাস্ট্রাজেনেকার টিকা ভারতের সিরাম ইনস্টিটিউট থেকে...

করোনার নতুন ধরন, আক্রান্ত ও মৃত্যুর ‘ভীতিকর ইঙ্গিত’

করোনার নতুন ধরন, আক্রান্ত ও মৃত্যুর ‘ভীতিকর ইঙ্গিত’

প্রকাশক সমুদ্র কণ্ঠ
December 25, 2020
0

  যুক্তরাজ্যে ছড়িয়ে পড়া করোনা ভাইরাসের নতুন ধরনের সংক্রমণে আসছে বছর আক্রান্ত ও মৃত্যু দুইই বাড়তে পারে বলে নতুন এক...

দুই মাস আগে নতুন করোনার খোঁজ পান বাংলাদেশি গবেষকরা!

দুই মাস আগে নতুন করোনার খোঁজ পান বাংলাদেশি গবেষকরা!

প্রকাশক সমুদ্র কণ্ঠ
December 24, 2020
0

নভেল করোনা ভাইরাসের নতুন স্ট্রেইন নিয় যখন বিশ্বজুড়ে আতঙ্ক ঠিক তখনই বাংলাদেশের গবেষকরা বলছেন, এটা নতুন নয়। দু’মাস আগেই তারা...

নতুন করোনাভাইরাস, জরুরি বৈঠকে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

নতুন করোনাভাইরাস, জরুরি বৈঠকে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

প্রকাশক সমুদ্র কণ্ঠ
December 23, 2020
0

যুক্তরাজ্যে পাওয়া নতুন ধরনের করোনাভাইরাস নিয়ে উদ্বেগ ছড়িয়েছে বিশ্বজুড়ে। এ নিয়ে কৌশল ঠিক করতে বুধবার জরুরি বৈঠক ডেকেছে বিশ্ব স্বাস্থ্য...

পরবর্তী সংবাদ
রোহিঙ্গাদের ওপর এমন লোমহর্ষক নির্যাতন জানতাম না: চীনা রাষ্ট্রদূত

রোহিঙ্গাদের ওপর এমন লোমহর্ষক নির্যাতন জানতাম না: চীনা রাষ্ট্রদূত

বেকার ভাতা প্রদানের কোনো পরিকল্পনা নেই’

বেকার ভাতা প্রদানের কোনো পরিকল্পনা নেই’

কী চায় মিয়ানমার, কারা দিচ্ছে এত সব ভয়ানক অস্ত্র?

কী চায় মিয়ানমার, কারা দিচ্ছে এত সব ভয়ানক অস্ত্র?

ধোনির ভক্ত হলেই হোটেলে খাওয়া ফ্রি!

ধোনির ভক্ত হলেই হোটেলে খাওয়া ফ্রি!

জঙ্গি হামলার শঙ্কা  কর্তব্যরত পুলিশ সদস্যদেরও সতর্ক থাকার নির্দেশ ডিএমপি কমিশনারের

জঙ্গি হামলার শঙ্কা কর্তব্যরত পুলিশ সদস্যদেরও সতর্ক থাকার নির্দেশ ডিএমপি কমিশনারের

Discussion about this post

Stay Connected test

  • 79 Followers
  • 44.4k Followers
  • 93.2k Subscribers
  • 22.9k Followers
  • 99 Subscribers

সদ্য পাওয়া

Borrow $5,000, repay $42,000 — How super loans that are high-interest boomed in Ca

January 22, 2021

exact exact Same loans are designed to help you out when you find yourself short on funds day.

January 22, 2021

Non instant that is absorbable approval online idly disconnected quick loans grape nitrogenous loans

January 22, 2021

Simple tips to pay back shop card financial obligation

January 22, 2021
Facebook Twitter Google+ Youtube RSS
দৈনিক সমুদ্রকন্ঠ

।।সমুদ্রকণ্ঠ কক্সবাজার জেলার প্রিন্ট ও অনলাইন ভিত্তিক পত্রিক।।

সম্পাদক
মঈনুল হাসান পলাশ

যোগাযোগঃ
অফিসঃ৩য় তলা, হোটেল সৈকত, প্রধান সড়ক, কক্সবাজার ৪৭০০
মোবাইলঃ
ই-মেইলঃ@gmail.com

Follow Us

Browse by Category

  • Uncategorized
  • অন্য খবর
  • অপরাধ
  • অর্থনীতি
  • আত্ম উন্নয়ন
  • আন্তর্জাতিক
  • উখিয়া টেকনাফ
  • কক্সবাজার
  • কলাম
  • কৌতুক
  • খেলা
  • চকরিয়া ও পেকুয়া
  • চট্রগ্রাম
  • জাতীয়
  • টপ নিউজ
  • দূঘটনা
  • নারী
  • পরিবেশ
  • পর্যটন
  • পার্বত্য চট্টগ্রাম
  • প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • বিশেষ প্রতিবেদন
  • মহেশখালী কুতুবদিয়া
  • মুখোমুখি
  • রাজনীতি
  • রামু উপজেলা
  • শিক্ষাঙ্গন
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • সংগঠন সংবাদ
  • সদর উপজেলা
  • সদর উপজেলা
  • সম্পাদকীয়
  • স্বাস্থ্য

Recent News

Borrow $5,000, repay $42,000 — How super loans that are high-interest boomed in Ca

January 22, 2021

exact exact Same loans are designed to help you out when you find yourself short on funds day.

January 22, 2021

©২০১২-২০২১ পর্যন্ত সর্বসত্ত্ব সংগৃহীত। ডিয়াজাইনঃআমিনুল ইসলাম.

No Result
View All Result
  • প্রথম পাতা
  • জাতীয়
  • কক্সবাজার
    • সদর উপজেলা
    • উখিয়া টেকনাফ
    • রামু উপজেলা
    • চকরিয়া ও পেকুয়া
    • মহেশখালী কুতুবদিয়া
  • আন্তর্জাতিক
  • অপরাধ
  • চট্রগ্রাম
  • পার্বত্য চট্টগ্রাম
  • বিনোদন
  • খেলা
  • প্রযুক্তি
  • বিশেষ প্রতিবেদন
  • সম্পাদকীয়
  • অন্য খবর
    • শিল্প ও সাহিত্য
    • পর্যটন
    • শিক্ষাঙ্গন
    • আত্ম উন্নয়ন
    • কৌতুক
    • পরিবেশ
    • স্বাস্থ্য
    • নারী
    • কলাম